Kako povečam svojo moč pri kolesarjenju? S sestopom s kolesa in dvigovanjem uteži!

Vadba za moč za kolesarje, zlasti dvigovanje težkih uteži, lahko prinese veliko koristi splošni kolesarski...

NAŠA HRBTENICA – DEBLO DREVESA IN MOTOR GIBANJA – KOLČNI SISTEM

UVOD Vse kar je napisano, je znano. In vse kar je znano, se udejanja v...

Ogrevanje mišic zadnjice pred treningom z utežmi

Izvedba treninga: Vsako vajo izvedite po 20 ponovitev. Vaje izvedite eno za drugo, brez vmesne...

Ekskluziven 3×3 tedenski košarkarski trening program z GORANOM DRAGIČEM

Dragi košarkarji, za vas smo pripravili ekskluziven košarkarski trening program z Goranom Dragičem z 10-imi...

Poletni kolesarski izziv s KINGS GYM + QUEEN SPA masaže telesa

Poletni kolesarski izziv, ki ga bo vodil inštruktor Matic Pusovnik, se bo dogajal na Guštovi...

TRENING Z ELASTIKO

Vam na dopustu primanjkuje opreme za dober trening? Ne skrbite, za današnji trening potrebujete le...

HIIT TRENING »PREMALO ČASA«

Trening vsebuje 4 vaje, in je primeren za tiste oz. takrat, ko imamo premalo časa...

Chest and core cablecrossover workout

1. SEATED CHEST FLY Primite ročaje z nadprijemom in rahlo pokrčite komolce. Vajo izvedete tako,...

Izboljšanje hitrosti z lastno težo

Hitrost je pri športnikih zelo pomembna, sploh kadar govorimo o športih kjer hitrost naredi razliko...

Variacije sklece

1. Skleca z dvigom noge Gremo v položaj sklece, dvignemo nogo in začnemo z ponovitvami....