TRENING ZA MIŠIČNO MASO ZGORNJEGA DELA TELESA 2. DEL

Poletje se bliža, nekateri športniki so že pričeli z offseason programi, rekreativci se prav tako...

MIŠIČNA MASA ZA SPODNJI DEL TELESA

Trening spodnjega dela telesa je v primerjavi z zgornjim, vsaj pri moški populaciji, pogostokrat manj...

HRBTU PRIJAZEN TRENING

Bolečine v hrbtu so eden izmed pogostih dejavnikov, ki nam onemogočajo vadbo za moč ali...

Trening s TRX trakovi

Vaje izvedite po toliko ponovitev, kolikor je zapisano pod vsako vajo, izvedite 3-5 serij vsake...

Piramidni trening nog, zadnjice in trupa

Glede na rezultate, ki jih želite doseči, ima ključno vlogo pri tem tudi izbira metod...

Trening za mišično maso zgornjega dela telesa

Pridobivanje mišine mase zgornjega dela telesa je eden izmed najbolj pogostih ciljev posameznikov, rekreativcev in...

Trening za zgornji del telesa z Zgibi

V kolikor želite močne roke, trebušne mišice in hrbet, so zgibi vsekakor vaja, ki ji...

7 vaj za krepitev mišic zadnjice in nog

Pred vami je trening za mišice nog in zadnjice, ki ga lahko izvajate na dva...

Vaje tehnike vodenja – trening rotacije telesa

Zakaj je rotacija telesa v košarki tako pomembna?  Večina igralcev se ne zaveda, kako pomembna...

NEVSAKDANJE VAJE ZA TRUP

Klasične antirotacijske in antiekstenzijske vaje, kot so različice plankov in pall of potiskov imajo pomembno...