Kategorija: Trening

Učinkovite vaje za izboljšanje drže

Pretirano sedenje (v službi, v avtu, pred televizijo …) lahko vodi do nepravilne drže, kjer...

Home arm and chest workout (Domači trening rok in prsi)

Odličen trening za zgornji del telesa, še posebej za roke in prsa. Za ta trening...

Vaje za izboljšanje gibljivosti kolkov

Slaba gibljivost kolkov lahko prispeva k težavam, kot so bolečine v križu, težave s koleni...

Stability ball workout

1) Sit up Žogo si nastavimo na spodnji del hrbta in roke prekrižamo na prsi....

Wall ball Trening

Wall ball je žoga, ki se ne odbija od tal in omogoča veliko število vaj....

Pridobivanje mobilnosti za spodnji del telesa

Stretching lahko uporabljamo za pridobivanje gibljivosti ali za sproščanje mišic. Dobra mobilnost pride še predvsem...

Trening za moč, vzdržljivost, ravnotežje in oblikovanje celega telesa

S tem treningom lahko v kratkem času naredite veliko za oblikovanje vaše postave in z...

Aktivacija gluteusov

Ste se že kdaj vprašali, kaj je aktivacija gluteusov? Vse lahko izveste tukaj. Z besedo...

Trening z elastičnim trakom

Prednosti elastičnih trakov je veliko – so finančno dostopni, lahko prenosljivi, z njimi lahko trenirate...

Leg work-out z lastno telesno težo, utežnimi ročkami in kettlebellom

Priporočamo vam, da težo Kettlebela in utežnih ročk izberete sami. Izberite tako težo, da vam...