Kategorija: Trening za noge

Trening za mišično maso v fitnesu

Pri tem trening gre za proces, imenovan hipertrofija, ki pomeni povečanje deleža čiste mišične mase....

MIŠIČNA MASA ZA SPODNJI DEL TELESA

Trening spodnjega dela telesa je v primerjavi z zgornjim, vsaj pri moški populaciji, pogostokrat manj...

Piramidni trening nog, zadnjice in trupa

Glede na rezultate, ki jih želite doseči, ima ključno vlogo pri tem tudi izbira metod...

7 vaj za krepitev mišic zadnjice in nog

Pred vami je trening za mišice nog in zadnjice, ki ga lahko izvajate na dva...

Trening nog in zadnjice na SMITH napravi

Pred vsakim treningom priporočam dobro ogrevanje ter, da vsako vajo izvedete brez bremena po 10...

Trening za celo telo z utežno palico

Se vam je že zgodilo, da ste prišli v fitnes, ko je bila največja gneča...

TELESNA PRIPRAVA ZA TENIS – SPODNJI DEL IN TRUP

Tenis kot šport ponuja vsestransko igro s hitrimi pospeševanji, ustavljanji in lateralnim gibanjem. Prav tako...

Stability ball workout

1) Sit up Žogo si nastavimo na spodnji del hrbta in roke prekrižamo na prsi....

Wall ball Trening

Wall ball je žoga, ki se ne odbija od tal in omogoča veliko število vaj....

Trening za moč, vzdržljivost, ravnotežje in oblikovanje celega telesa

S tem treningom lahko v kratkem času naredite veliko za oblikovanje vaše postave in z...