Category Archives: trening za zgornji del

Krožni trening za celo telo

Trening je sestavljen iz 6 vaj, od tega sta 2 za spodnji del, 2 za...

Trening za jeklen zgornji del in trup

Trening je sestavljen iz petih vaj, od katerih je prva vaja za prsne mišice, druga...

VOLUMEN TRENING ZA PRSA Z UTEŽMI

Trening vsebuje 6 vaj za prsni del, katerega izvajaš z utežmi oz. na napravah. Vaje...

Trening zgornjega dela telesa

Trening zgornjega dela telesa Glavni del treninga je sestavljen iz treh ciklov moči. Prvi del...

CABLE CROSSOVER WORKOUT FOR BIGGER ARMS

Trening je sestavljen iz 8 vaj. Vsako vajo izvedite po 8-12 ponovitev, 3-4 serije. CABLE...

KOLESARSTVO – VADBA ZA ZGORNJI DEL

Pri kolesarstvu je veliko poudarka namenjenega moči nog, medtem ko se zgornji del pogosto zanemarja....

Chest and core cablecrossover workout

1. SEATED CHEST FLY Primite ročaje z nadprijemom in rahlo pokrčite komolce. Vajo izvedete tako,...

Variacije sklece

1. Skleca z dvigom noge Gremo v položaj sklece, dvignemo nogo in začnemo z ponovitvami....

Core trening z elastiko

Trening je sestavljen iz 8 vaj, od tega 5 vaj je za zgornji del telesa...

Dumbell workout

Trening s prostimi utežmi je dandanes bolj popularen in uporaben, kot trenažerji. Prav tako nam...