Category Archives: Trening za rame

Shoulder rhomboid pain

Bolečina med lopaticami je pogosto povezana z draženjem vratu. Bolečina je običajno posledica nepravilne telesne...

Trening za večja ramena

Trening za močna ramena je sestavljen iz petih vaj. Vsako vajo izvedite po 8-12 ponovitev,...

VOLUMEN TRENING ZA PRSA Z UTEŽMI

Trening vsebuje 6 vaj za prsni del, katerega izvajaš z utežmi oz. na napravah. Vaje...

COMBO TRENING S TRX TRAKOVI

Trening vsebuje 4 vaje za celo telo, za katerega je značilno, da vsaka vaja vsebuje...

SHOULDER PAIN RELIEF

WALL CHEST STRETCH Postavite se ob steno tako, da boste z bokom usmerjeni proti steni....

BULGARIAN BAG WORKOUT

1) BICEPS CURLS Postavite se tako, da imate stopala v širini ramen, komolce ob telesu...

Trening zgornjega dela telesa

Trening zgornjega dela telesa Glavni del treninga je sestavljen iz treh ciklov moči. Prvi del...

CABLE CROSSOVER WORKOUT FOR BIGGER ARMS

Trening je sestavljen iz 8 vaj. Vsako vajo izvedite po 8-12 ponovitev, 3-4 serije. CABLE...

Core trening z elastiko

Trening je sestavljen iz 8 vaj, od tega 5 vaj je za zgornji del telesa...

Dumbell workout

Trening s prostimi utežmi je dandanes bolj popularen in uporaben, kot trenažerji. Prav tako nam...