Kategorija: Trening za noge in zadnjico

LEG BURN FINISHER

»Finisher« je set vaj, ki se izvede na koncu treninga. Običajno so to visoko-intenzivne vaje,...

Ogrevanje mišic zadnjice pred treningom z utežmi

Izvedba treninga: Vsako vajo izvedite po 20 ponovitev. Vaje izvedite eno za drugo, brez vmesne...

Trening za celotno telo

Trening je sestavljen iz treh sklopov, ki so sestavljeni iz treh vaj. V prvem sklopu...

6 KREPILNIH VAJ ZA NOGE ZA TEKAČE

Veliko tekačev se izogiba izvajanju vaj za moč, v strahu, da bi jih le te...

1 Comment

TRENING ZA MIŠIČNO MASO SPODNJEGA DELA TELESA 2. DEL

Kateri dan je danes? Dan za noge! Številni obiskovalci telovadnic ne marajo »dneva nog« oziroma...

MIŠIČNA MASA ZA SPODNJI DEL TELESA

Trening spodnjega dela telesa je v primerjavi z zgornjim, vsaj pri moški populaciji, pogostokrat manj...

Piramidni trening nog, zadnjice in trupa

Glede na rezultate, ki jih želite doseči, ima ključno vlogo pri tem tudi izbira metod...

7 vaj za krepitev mišic zadnjice in nog

Pred vami je trening za mišice nog in zadnjice, ki ga lahko izvajate na dva...

Trening nog in zadnjice na SMITH napravi

Pred vsakim treningom priporočam dobro ogrevanje ter, da vsako vajo izvedete brez bremena po 10...

Stability ball workout

1) Sit up Žogo si nastavimo na spodnji del hrbta in roke prekrižamo na prsi....