Kategorija: Trening za noge in zadnjico

Piramidni trening z lastno težo za spodnji del telesa

Trening izvedite po sistemu piramidnega treninga, kar pomeni, da izvedete vse vaje po naraščajočem in...

Trening za učvrstitev mišic nog in zadnjice

“Life is too short to skip LEG DAY :)” Trening je sestavljen iz 6 vaj...

HAMSTRING SPEED WORKOUT

Pred vami je 6 vaj za zadnjo ložo in zadnjico, s katerimi boste pripomogli k...

»BOOTY BLASTER« TRENING ZA ZADNJICO

Trening vsebuje 10 vaj, za katerega potrebuješ, več različnih pripomočkov (step, elastike uteži…). Trening je...

»OFFSET« TRENING ZA ŠPORTNIKE

Kaj je Offset trening? Offset trening je metoda treninga, kjer je utež ali breme na...

TRENING NA ROWER CONCEPT 2

Trening vsebuje 9 vaj za celo telo, katerega izvajaš s pomočjo cardio naprave Rower Concept...

»FALLING REPS« TRENING ZA NOGE IN ZADNJICO

Trening vsebuje 9 vaj za noge in zadnjico. Vsaka vaja vsebuje 5 serij, z vsako...

LEG BURN FINISHER

»Finisher« je set vaj, ki se izvede na koncu treninga. Običajno so to visoko-intenzivne vaje,...

Ogrevanje mišic zadnjice pred treningom z utežmi

Izvedba treninga: Vsako vajo izvedite po 20 ponovitev. Vaje izvedite eno za drugo, brez vmesne...

Trening za celotno telo

Trening je sestavljen iz treh sklopov, ki so sestavljeni iz treh vaj. V prvem sklopu...