»Finisher« je set vaj, ki se izvede na koncu treninga. Običajno so to visoko-intenzivne vaje,...
Izvedba treninga: Vsako vajo izvedite po 20 ponovitev. Vaje izvedite eno za drugo, brez vmesne...
Trening je sestavljen iz treh sklopov, ki so sestavljeni iz treh vaj. V prvem sklopu...
Veliko tekačev se izogiba izvajanju vaj za moč, v strahu, da bi jih le te...
1 Comment
Kateri dan je danes? Dan za noge! Številni obiskovalci telovadnic ne marajo »dneva nog« oziroma...
Trening spodnjega dela telesa je v primerjavi z zgornjim, vsaj pri moški populaciji, pogostokrat manj...
Glede na rezultate, ki jih želite doseči, ima ključno vlogo pri tem tudi izbira metod...
Pred vami je trening za mišice nog in zadnjice, ki ga lahko izvajate na dva...
Pred vsakim treningom priporočam dobro ogrevanje ter, da vsako vajo izvedete brez bremena po 10...
1) Sit up Žogo si nastavimo na spodnji del hrbta in roke prekrižamo na prsi....
Uporabniško ime ali e-poštni naslov *
Geslo *
Zapomni si me Prijava
Ali ste pozabili geslo?