Kategorija: Trening za hrbet

Vaje za bolečine v ledvenem delu hrbta

Danes se veliko ljudi srečuje z bolečinami v ledvenem delu hrbta, kar je veliko krat...

Trening za jeklen zgornji del in trup

Trening je sestavljen iz petih vaj, od katerih je prva vaja za prsne mišice, druga...

Shoulder rhomboid pain

Bolečina med lopaticami je pogosto povezana z draženjem vratu. Bolečina je običajno posledica nepravilne telesne...

Trening za močnejše telo

Trening je sestavljen iz 10 vaj, od tega je 6 vaj za spodnji del telesa,...

Trening 10×10 za hrbet in 5×10 za core

Trening vsebuje 3 sklope za hrbet in 2 sklopa vaj za core (super serij, v...

COMBO TRENING S TRX TRAKOVI

Trening vsebuje 4 vaje za celo telo, za katerega je značilno, da vsaka vaja vsebuje...

Trening zgornjega dela telesa

Trening zgornjega dela telesa Glavni del treninga je sestavljen iz treh ciklov moči. Prvi del...

INTERVAL BATTLE ROPE WORKOUT

Trening za celo telo je sestavljen iz 8 vaj. Vsako vajo izvajajte 40 sekund, med...

Variacije sklece

1. Skleca z dvigom noge Gremo v položaj sklece, dvignemo nogo in začnemo z ponovitvami....

Dumbell workout

Trening s prostimi utežmi je dandanes bolj popularen in uporaben, kot trenažerji. Prav tako nam...