Kategorija: Ogrevanje

Ogrevanje mišic zadnjice pred treningom z utežmi

Izvedba treninga: Vsako vajo izvedite po 20 ponovitev. Vaje izvedite eno za drugo, brez vmesne...

Ekskluziven 3×3 tedenski košarkarski trening program z GORANOM DRAGIČEM

Dragi košarkarji, za vas smo pripravili ekskluziven košarkarski trening program z Goranom Dragičem z 10-imi...

Trening za mišično maso v fitnesu

Pri tem trening gre za proces, imenovan hipertrofija, ki pomeni povečanje deleža čiste mišične mase....

Učinkovite vaje za izboljšanje drže

Pretirano sedenje (v službi, v avtu, pred televizijo …) lahko vodi do nepravilne drže, kjer...

Aktivacija gluteusov

Ste se že kdaj vprašali, kaj je aktivacija gluteusov? Vse lahko izveste tukaj. Z besedo...

Brez stresa v izpitnem obdobju

Ste pod stresom in neprespani? Vas grabi tesnoba? Vas vse boli od sedenja za zvezki?...

1 Comment

Ogrevanje mišic celega telesa

Vsi vemo, da je vadba pomembna. Kaj pa ogrevanje pred vadbo? Pomembno je, da pred...

1 Comment