S pripomočkom za trening reakcije in agilnosti urimo hitro prepoznavanje in ustrezno reagiranje na vizualni signal. Pripomoček nam omogoča vnaprej določen časovni interval ukazov, kot tudi naključne ukaze v nepredvidljivem zaporedju. Izberemo lahko tudi lasten izbor, kjer z daljinskim upravljalnikom ročno izberemo željen ukaz. Trening je sestavljen iz 5 vaj, trajanje izvedbe posamezne vaje pa je opisano v nadaljevanju.

  1. VAJA

S številkami določimo našo smer premika in reakcijo z udarci (1-naprej, serija direktov, 2-nazaj, izmikanje in blokiranje, 3-levo, serija krošejev, 4-desno, serija aperkatov). Na prižgan ukaz se premaknemo v ustrezno smer in izvajamo vnaprej določene udarce ali obrambe do spremembe ukaza. Vajo izvajamo 2 rundi po 2 minuti.

  1. VAJA

S številkami določimo izbran rekvizit oz. pripomoček, na katerem izvajamo interval (1-hitra žoga, 2-hruška, 3-vreča, 4-sparring). Ob prižganem ukazu se v hitrem gibanju premaknemo na izbran pripomoček in na njem izvajamo vnaprej določene udarce. Vajo izvajamo 5 minut v intervalih, ki so dolgi 20-40 sekund.

  1. VAJA

Na spremembo vizualnega signala spremenimo smer gibanja, ki je lahko ritmično, še bolje pa je, če njegovo dinamiko ves čas spreminjamo (1-premik naprej, 2-premik nazaj, 3-premik v levo, 4-premik v desno). Vajo izvajamo 2 rundi po 2 minuti.

  1. VAJA

Partnerja sta obrnjena drug k drugemo in v nizkem “skipu” čakata na signal, ki jima narekuje bočni šprint do številke na displayu. Številke so po tleh razporejene naključno, vaja pa je pravilno izvedena, ko se z roko dotaknemo osvetljene številke in se vrnemo v izhodišče, pri čemer vadeča tekmujeta med seboj. Vajo izvajamo 4 runde po 1 minuto.

  1. VAJA

Podobno kot pri predhodni vaji, vadeča v šprintu skušata prehiteti drug drugega do osvetljene številke in se pred drugim vrniti v izhodišče. Številke so razporejene glede na razdaljo od izhodišča, kjer je št.1 najbližje štartnemu položaju, št. 4 pa najdlje. Vajo izvajamo 4 runde po 1 minuto.


    Izračunaj stroške dotave
    Potrdi kupon
    Kuponi na vojo
    skirv123414154 Dobite 100,00  popusta